Hartuzute iñoiz melatonina lo in aurretik? Loa erregulatzeu, lo-zikloak indartze ditu ta oso deskantsatua esnatze zea. Ametsak ere areagotu, ta amets luziak ite dia.
Bueno, ba berdintsu nabil lo iten, egunero ordu berdiñean esnatzean ondorioz, esnagailuakin noski: 7:49tan
Lo ondo iteko hainbat eskuliburutan esate da ordu berdiñean esnatzeana, ta badu zentzua. Nolakoa da zuen loa?
