Atzo, doministikuka nenbilela, bizkarrezurra apurtzen zitzaidala iruditu zitzaidan. Lunbago, ziatika edo batek daki zer baina ez dago posturarik minik sentiarazten ez didanik. Gorriak ikusten ari naiz eguneko gauza txikienak egiteko ere.

@otsokume Berotasuna eta botikak (medikuari galdetu). Eta pixka bat hobeto zaudenean, mugimendua. http://abante.eus/kortikoideen-fabore/

@txikillana
Paracetamol 1 g, voltadol (o similar), manta elektrikoa eta 7 kilometro oinez. Baina hemen nabil, ohean sartu ezinik

@otsokume Ez dakit zure kasua izango den, baina horrelako 10 kasutik 8k, min iskemikoak izaten dira, ez lesio batekin lotuak. Eta gehiago zehaztuz: aktibitate fisikoa egiten duen jendea (oinez, adibidez) baina luzaketa gutxi. Izan daiteke? 😜 Nahi baduzu pribatuan idatz iezadazu: puntu honetatik aurrera, autozentsoreak ez dit uzten pazienteen kasuak publikoki aztertzea.

@txikillana
Egia da kirola egin baino lehenago ez dudala luzaketarik egiten baina bai egiten ditudala astean lauzpabost egunetan, tartean katu-behia, kobra, superman, igerilaria… eta urteetan zehar bisitatutako fisioterapeuta guztiek agindutako gainerako ariketak!

@otsokume Fisio desberdin asko? Hum! 🤨 Horrek berez esanahi propioa badu... http://abante.eus/eskurik-esku-dabiltzan-pazienteak/ 😜